Mindfulness
Als je aandacht naar het NU gaat, is er een alertheid. Het is net alsof je ontwaakt uit de droom van het denken, de droom van verleden en toekomst.
Herken je dit?
- Je lijf doet het een en je geest is bezig met heel andere zaken
- je hoofd maalt maar door, zelfs als je rust wilt en tijd om te ontspannen
- al die gedachten roepen , onbewust, gevoelens en lichamelijke reacties op
- misschien voel je je gespannen en moe, verdrietig of word je snel boos en pieker je je suf
- de spanning in je lijf, de onrust in je hoofd
- je wordt er doodmoe van
Wat leer je in de training?
Het aanleren van vaardigheden, waarmee je in staat bent op een meer effectieve manier te reageren op stress en onrust in je dagelijks leven
- Vaker en langer bewust in het huidige moment aanwezig zijn
- Meer bewust te zijn van je lijf, je emoties en je gedachten
- Vriendelijkheid naar jezelf en anderen
- Acceptatie van dat wat er in het huidige moment is
- Geduld,
- Automatismen herkennen en doorbreken,
- Inzicht in (onbewuste) patronen van denken en voelen.
Aandacht geven aan wat er op dit moment gebeurt zijn we niet gewend. Bewust en met aandacht leven vraagt dagelijkse oefenen. Door het geleerde dagelijks in de praktijk te brengen wordt het een gewoonte, een tweede natuur.
Inzet en betrokkenheid om drie kwartier per dag te besteden aan jezelf d.m.v. de oefeningen.
deelname
8 wekelijkse lessen, die 2 uur duren.
kosten
€. 250,- (exclusief materialen van ± €. 15,-)
meer info
Voor meer informatie of aanmelden kan je contact opnemen met de praktijk.